1) [verbe] Donner les moyens de satisfaire son agressivité ou de ses tensions. 2) Se libérer de ses tensions, de ses contraintes dans son comportement, ses activités.
Libérer son agressivité ou des tensions en pratiquant une activité. Exemple : La boxe lui permet de défouler sa colère. 
Verbe [pronominal] [sədefule] 1) laisser son énergie sortir Exemple: 'se défouler en courant'